オンナマタヂカラws開催!

2018.12.14

※1月14日(月/祝)11:00~12:15(キャンセル待ち)

※2月6日(水)10:30〜11:45(ご予約受付中)

オンナマタヂカラWS

@CORNEZ

このWSでは骨盤底筋群に着目して、座学とヨガのポーズや呼吸法を使った簡単なトレーニングを行います。

骨盤底筋群とは、

骨盤の最下部でおうちの床のように内臓を支える筋肉の総称です。

『群』と言うくらいだから群れになっています。

おうちの床が抜けてしまうとおうちが倒壊してしまうのと同じように、骨盤底筋群が弱くなると骨盤内臓器の下垂が起こります。

それによって、下腹がポッコリ出てきたり、姿勢が悪くなったりします。

そして、下垂した内臓に膀胱が押されて尿漏れしやすくなります。

また、骨盤底筋群をトレーニングすれば月経血をおしっこのようにためておき、トイレで出すこともできるので憧れの布ナプキンを使用することも、しなくてもあの不快な感覚とさようならすることができるのです。

そして、Yogaといったらコレっしょ?と言われる『ムーラバンダ』

クラス中で「会陰を引き上げて」言われたことないのですか?

会陰ってどこですか?

ムーラバンダってどこでその感覚はどんな感覚ですか?

・・・・・・本当はよくわかってない。

どこよ?それ?

と言う方にもオススメのWSです。

オンナマタヂカラとは、お股の力をアゲたい全ての女性に。

これから初潮を迎えるヤングなガールにも、

月経血コントロールをしたいウーマンにも、

産後もママにも、

成熟した人生の先輩方のマダムにも。

ただし、

『オンナマタヂカラ』とは、

努力の『努』を表します。

自分のために努力できるすべての方に。

年齢問わず、ご参加いただきたいと思っています。

クラスは75分でその中に座学とヨガのアーサナ(ポーズ)を使った骨盤底筋群を意識するもの、呼吸法、ケア、ケア方法などが含まれます。

きついヨガのアーサナをすることはありませんので、

ふだんヨガをしない方にも受けていただけます。

お待ちしています( ^ω^ )

オンナマタヂカラWS

フリーパス会員→1000円

チケット会員→2000円orチケット1枚消費

一般→3000円

ペア割引→ふたりで3500円(お子さんやお母様などとご一緒にご参加ください)

担当 Kumi

お問い合わせとお申し込みは↓

kumi@cornez.jp

まで。

!!!平日開催!!!

2月6日(水)10:30〜11:45

平日に開催して欲しい!との声を多数いただきましたので、平日開催します。

祝日だから家族の都合やお仕事で行けないなって思っていた方は是非こちらをご選択下さい^ ^

マウンテンバイクライドin湯船森林公園

2018.11.16

京都府相楽郡のマウンテンバイクコース「湯船 TOPEAK MTB LAND」でオフロードライド!

登りや下りがバランス良く構成された、初心者の方から上級者の方まで、全てのマウンテンバイカーが楽しめるコースです。
普段のロードバイクやトライアスロンバイクとは違うマウンテンバイクを楽しみましょう。

尚、当日は施設利用料として「1500円」が必要となります。現地にてコース係員の方へお支払いいただきますようお願い致します

◆日時
2018年12月9日 10時〜13時

◆場所

京都府相楽郡 湯船 TOPEAK MTB LAND
https://www.facebook.com/yubunemtbproject/

◆料金
現地利用料のみ。※簡単なアドバイスなどはしますが基本フリーに楽しむイベントです。

車に乗り合いの方はそれぞれで精算してください。

◆バイク
マウンテンバイクをお持ちください。

ない方は現地にてMTBの試乗車をレンタル可能です。バイクのグレードによりますが、「2,000円~3,000円」程度です。

◆アクセス
カーナビゲーションで「和束森林公園」で検索するとわかりやすいと思います。

12月アウトドア・ヨガスケジュール

2018.11.15

12月アウトドア・ヨガスケジュールUPしました。
12月PDF←こちらをクリック

 

12月29日(土)から1月4日(金)までお休みさせていただきます。

年始は5日(土)より通常レッスン開始致します。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

10/29 まゆみ先生クラス休講

2018.10.28

明日10月29日月曜日

10:30〜11:45 まゆみ先生のクラスは休講にさせていただきます。

楽しみにしていただいた生徒さんたちには大変申し訳ございませんが、

よろしくお願いいたします。

11月アウトドア・ヨガスケジュール

2018.10.17

11月アウトドア・ヨガスケジュールUPしました。
11月PDF←こちらをクリック