朝ヨガと瞑想 特別クラス

2019.06.28

朝ヨガと瞑想

(6/29 キャンセル待ちになりました!)

朝ヨガと瞑想

60分動いてから15分程度の瞑想を行います。

ヨガってハードルが意外と高いですが、

初心者の方でも気軽に参加してもらえるように、

ヨガも瞑想もわかりやすく説明しお伝えします◎

朝にヨガをすると、

睡眠時に働く副交感神経から活動する時に働く交感神経への切り替わりがスムーズになり、

スッキリとした気分になります。

朝起きた時にだるさを感じたり、気持ちが乗らない時にも活力を与えてくれますよ。

特に梅雨の季節は気分が優れない、体調が優れない方が多いです。

また、集中力が向上するので、心を落ちつける瞑想にも向いています。

カラダをほぐし、心を落ち着ける瞑想をすると、

「やる気スイッチ」が入ります。

むずかしく思う瞑想ですが、

近ごろ「マインドフルネス」という言葉が流行して、やっと身近な存在になりつつあります。

このクラスでは、マインドフルにヨガを練習し、

心を整える瞑想を行います。

7月15日(月・祝)

ビジター→1500円

フリーパス会員→1000円

担当 Kumi

お問い合わせとお申し込みは↓

kumi@cornez.jp

まで。

※マインドフルネス瞑想はブッダのヴィパッサナー瞑想をルーツとしていますが、全世界で普遍的に実践できるように宗教性を排除し、科学的分析に基づいて全世界に広まっている現代の瞑想法ですので、

宗教にかかわりなく実践していただけます。

また、勧誘等もありません。

近年ではビジネスの現場でも広く実践されるようになってきています。